Glutation: ajoyib antioksidant qo'shimcha
2024-01-01
Glutation yoki GSH o'simliklar, hayvonlar va qo'ziqorinlarda mavjud bo'lgan tabiiy antioksidantdir. Bu uchta aminokislota - sistein, glitsin va glutamik kislotadan tashkil topgan tripeptid bo'lib, tanadan erkin radikallar va toksinlarni olib tashlash uchun javobgardir. Glutation ko'plab sog'liq uchun foydalari uchun keng qamrovli o'rganilgan.
1. Glutation nima?
Glutation yoki GSH o'simliklar, hayvonlar va qo'ziqorinlarda mavjud bo'lgan tabiiy antioksidantdir. Bu uchta aminokislota - sistein, glitsin va glutamik kislotadan tashkil topgan tripeptid bo'lib, tanadan erkin radikallar va toksinlarni olib tashlash uchun javobgardir. Glutation ko'plab sog'liq uchun foydalari uchun keng qamrovli o'rganilgan.
Glutation - bu uch karra samarali qarishga qarshi aminokislota bo'lib, u tabiatning antioksidant ustasi sifatida ham tanilgan. U novvoy xamirturushida, bug‘doy urug‘ida, hayvon jigarida, tovuq qoni, cho‘chqa qoni, pomidor, ananas va bodringda keng tarqalgan bo‘lib, bug‘doy urug‘i va hayvonlarning jigarida eng yuqori miqdori 100-1000 mg/100 g gacha.
Jigar inson organizmidagi eng muhim detoksifikatsiya qiluvchi organ bo'lib, uning boy glutation (GSH) jigar sintezi, detoksifikatsiyasi, estrogen inaktivatsiyasi va boshqa funktsiyalarda himoya rolini o'ynaydi. Bu tanadagi asosiy antioksidant bo'lib, qarish va kasalliklarga yordam beruvchi erkin radikallar keltirib chiqaradigan zararga qarshi turadi. Jigar shikastlanganda, masalan, turli xil jigar kasalliklarida, tana shikastlangan jigarni o'z-o'zini tiklash va detoksifikatsiya qilish uchun ko'p miqdorda GSH iste'mol qiladi, natijada tanadagi glutation sezilarli darajada kamayadi. Bu vaqtda shikastlangan jigarni o'zini tiklashga yordam beradigan ba'zi glutation preparatlarini qabul qilishimiz kerak.
2. Glutation kukunining foydalari
(1). Glutationning foydalari juda ko'p. Bu hujayralarni erta qarish va surunkali kasalliklarga olib keladigan oksidlovchi shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi. Shuningdek, u immunitet tizimini mustahkamlaydi, jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va detoksifikatsiyaga yordam beradi. Glutation optimal salomatlik va farovonlikni saqlash uchun zarurdir.
(2). Glutation organizmlarning antioksidant funktsiyasini yaxshilash, o'sishni rag'batlantirish va organizmlarning atrof-muhitga salbiy ta'sirini yaxshilash funktsiyasiga ega antioksidantdir.
(3). Glutation kukuni tanaga erkin radikallar va peroksidlarni olib tashlashga yordam beradi va shu bilan organizmning nisbiy barqarorligini saqlab qoladi.
(4). Shuningdek, u toksik moddalarning toksikligini kamaytiradigan va zaharli moddalarni tanadan olib tashlaydigan yaxshi antidotdir.
3. Glutation kukunini qo'llash
1. Glutation oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ishlatilishi mumkin
(1). Un mahsulotlariga qo'shilsa, u kamaytiruvchi rol o'ynashi mumkin. Bu nafaqat non tayyorlash vaqtini dastlabki vaqtning yarmiga yoki uchdan biriga qisqartiradi, mehnat sharoitlarini sezilarli darajada yaxshilaydi, oziq-ovqat va boshqa funktsiyalarni mustahkamlashda rol o'ynaydi.
(2). Yogurt va chaqaloq ovqatlariga qo'shilsa, u C vitaminiga teng bo'ladi va stabilizator sifatida harakat qilishi mumkin.
(3). Uni baliq kekiga aralashtirish rangning chuqurlashishini oldini oladi.
(4). Go'sht mahsulotlari va pishloq kabi oziq-ovqatlarga qo'shilsa, u lazzatni yaxshilash ta'siriga ega.
2. Glutation antidotlarda ishlatilishi mumkin
Glutation keng spektrli detoksifikatsiya ta'siriga ega bo'lib, ular organizmga kiruvchi toksik birikmalar, masalan, akrilonitril, ftorid, uglerod oksidi, og'ir metall ionlari yoki kanserogenlar bilan birlashishi va ularning tanadan chiqarilishiga yordam beradi.
3.Glutation kukunlari massasi ozuqa qo'shimchalari sohasida qo'llanilishi mumkin
Bu baliq va qoramollarga jigarni himoya qilish ta'siriga ega. Akvakulturada ortiqcha chorvachilik va nopok ozuqa ko'pincha baliq va sut mollarida jigar disfunktsiyasiga olib keladi. Glutation qo'shilishi jigar faoliyatini yaxshilashi mumkin.
4. Kosmetikada foydalanish mumkin: terini oqartirish/yoritish uchun glutation kukuni
Ulgurji glutation antioksidant, erkin radikallarni tozalash, detoksifikatsiya, immunitetni oshirish, qarishni kechiktirish, saratonga qarshi va radiatsiyaviy xavflarga qarshi turish funktsiyalariga ega.
5. Antioksidant xususiyatlaridan tashqari, glutation ham turli xil boshqa ilovalar uchun ishlatilgan. Kosmetika sanoatida terini oqartirish uchun keng qo'llaniladi, chunki u qora dog'lar va teri pigmentatsiyasining ko'rinishini kamaytiradi. Glutation shuningdek, sport faoliyatini yaxshilashga, mushaklarning charchoqlarini kamaytirishga va mashqdan keyin tiklanish vaqtini yaxshilashga yordam beradi.
Xulosa qilib aytganda, glutation kapsulasi salomatlik va farovonlikni saqlashda muhim rol o'ynaydigan muhim antioksidantdir. Glutation 800 kabi glutation qo'shimchalari tanadagi glutation darajasini to'ldirishning samarali va qulay usulini ta'minlaydi, umumiy salomatlik va uzoq umr ko'radi. Bugungi kunda ushbu kuchli antioksidantni qo'shimcha rejimingizga qo'shishni o'ylab ko'ring!